Aumentando tu efectividad con EFT, parte 24.
En el artículo de hoy quiero hablar sobre una pregunta que noto que surge todo el tiempo en los diferentes entrenamientos de EFT a los que he asistido: «¿Qué pasa si estamos trabajando en un evento específico y otro aparece antes de que hayamos liberado toda la intensidad emocional desagradable relacionada con el primero? ¿Deberíamos continuar trabajando en el evento específico en el que estábamos trabajando, o deberíamos empezar a enfocarnos en el que apareció?».
Hay principalmente dos opciones y ambas pueden estar bien. Pero antes de describirlas, inventemos un ejemplo. Digamos que estás trabajando con una clienta en su miedo a hablar en público, y estás enfocándote en un recuerdo reciente donde tuvo que dar una presentación en el trabajo, pero fue un desastre porque estaba muy nerviosa. Comienzas a trabajar en la vergüenza que siente ahora cuando piensa en ello, y después de esa ronda ella dice: «En realidad, ahora estoy pensando en este otro recuerdo de hace 5 años cuando me pidieron que hiciera un brindis en la boda de mi mejor amiga y me negué porque tenía mucho miedo».
Así que hablemos de las dos opciones. La primera opción es tomar nota del nuevo evento que apareció y pedirle a tu clienta que vea si puede dejarlo de lado para que puedas volver a trabajar en el recuerdo reciente de la fallida presentación en el trabajo, hasta que no tenga ninguna intensidad emocional desagradable.
La ventaja de este enfoque es que es más sistemático, en el sentido de que no te mueves a un aspecto/evento diferente hasta que el anterior se resuelve completamente. También facilita el seguimiento de lo que se ha trabajado y de lo que aún no se ha trabajado. Hay una sensación de «Puede que haya muchos aspectos y/o eventos en los que trabajar, pero al menos lo que hemos trabajado hasta ahora se ha resuelto completamente». Te da una sensación de caminar en terreno firme.
Pero aquí está la desventaja de este enfoque: A veces puede ser muy difícil para el cliente ignorar o dejar de lado el nuevo recuerdo que apareció (cuando le pidieron hacer un brindis en la boda de su mejor amiga) y volver a concentrarse en el anterior (la reciente fallida presentación en el trabajo).
Sé que, personalmente, cuando soy el cliente, desearía que mi mente funcionara de esa manera sistemática de «no pasemos al siguiente aspecto antes de que el anterior esté completamente resuelto», pero, desafortunadamente, no parece funcionar de ese modo. Una vez que aparece algún otro recuerdo, se siente muy difícil dejarlo de lado y volver a lo que estaba trabajando antes. Es como si el nuevo aspecto/recuerdo que apareció se sintiera más actual y relevante para mí en este momento. Intentar volver al anterior se siente como si no estuviera adecuándome a lo que mi subconsciente me está mostrando.
Es por eso que creo que a veces el camino de menor resistencia es la opción número 2. Esta opción básicamente implica dejar de lado el recuerdo en el que estabas trabajando originalmente (la reciente fallida presentación en el trabajo) y empezar a trabajar en el que acaba de aparecer (cuando le pidieron hacer un brindis en la boda de su mejor amiga).
En ese sentido, puedes tratar cada nuevo pensamiento/recuerdo/aspecto que aparece durante o después de una ronda de tapping como la siguiente capa de la cebolla. Incluso si el anterior en el que estabas trabajando aún no está completamente resuelto. Cuando sigues y trabajas en los diferentes aspectos y/o eventos a medida que aparecen, podríamos llamar a este método: «conexión en cadena».
A veces lo que ocurre es que tarde o temprano (cerca del final de la sesión) alguno de los últimos aspectos que emergió ya no tiene ninguna intensidad emocional, y no parece surgir nada más. Y entonces cuando vuelves atrás para comprobar los aspectos anteriores que surgieron, tampoco tienen ninguna intensidad. Esto es gracias al «Efecto de Generalización». Así que es como si al trabajar en esas siguientes capas de la cebolla, todavía estuvieras trabajando indirectamente en las anteriores.
Ahora, la desventaja de este enfoque es que no es tan organizado, sistemático y estructurado como la primera opción. A veces puede sentirse como si estuvieras trabajando en muchas cosas sin resolver completamente ninguna de ellas.
Sin embargo, la ventaja es que desde la perspectiva del cliente puede sentirse menos como una lucha (puede ser difícil intentar mantenerse enfocado en algo en lo que su mente ya no está enfocada, y tratar de no pensar en el nuevo aspecto que sí está pidiendo su atención). Así que creo que la ventaja de la opción 2 (la «conexión en cadena») es que está más adaptada a cómo funciona la mente (o, al menos, a cómo funciona la mente de algunas personas, incluyéndome a mí).
Cuando hacemos EFT, estamos accediendo, entre otras cosas, anuestra mente subconsciente y al hemisferio derecho del cerebro. Ambos tienden a funcionar de una manera algo menos estructurada, sistemática y organizada que el hemisferio izquierdo. Las conexiones que hace la mente subconsciente no siempre parecen tener sentido a primera vista, sin embargo, si nos está presentando algo, hay una razón para ello, y en general la conexión se revela tarde o temprano. A medida que trabajamos en las diferentes capas de la cebolla nos acercamos cada vez más a los aspectos más relevantes del problema. Y a veces, es sólo entonces cuando las capas «externas» anteriores de la cebolla pueden ser resueltas por completo.
Así que la opción número 2 nos exige confiar en el proceso. Pero, de nuevo, cada enfoque (la opción 1 y la opción 2) tiene ventajas y desventajas y ambos pueden funcionar bien. En general tiendo a preferir la segunda, pero es una cuestión de preferencia personal.
Vale la pena mencionar que si es una primera sesión, y el nuevo recuerdo que aparece es un evento muy traumático, podría sugerir al cliente que no trabajemos en ello ese día. En su lugar, podemos hacer unas cuantas rondas de tapping para ayudar al cliente a regularse y/o orientarse en el aquí y ahora y luego sugerirle que imagine colocar el evento en un recipiente o ubicación segura en su imaginación, para dejarlo allí hasta que lo volvamos a revisar en el futuro. Creo que en este caso al continuar trabajando en el recuerdo que estábamos trabajando antes (que no es tan traumático como ese otro que apareció), podríamos igualmente estar trabajando indirectamente en algunos de los aspectos del evento traumático que colocamos en el recipiente seguro. Porque si ese recuerdo traumático emergió, hay una razón para ello: probablemente hay algunas vías neuronales compartidas entre los dos recuerdos.
También es importante añadir que estos dos enfoques se pueden combinar en distintos grados. Por ejemplo, tal vez estás trabajando por tu cuenta (haciendo tapping en ti mismo) y empiezas a trabajar en un evento específico, y luego notas que emerge otro antes de que hayas terminado con el anterior. Puedes seguir la «conexión en cadena» (el nuevo recuerdo que emergió), y luego cuando ese tenga un poco menos de intensidad emocional, puedes volver al evento anterior y seguir trabajando en él.
Eso es todo por hoy. Espero que este artículo te haya sido útil. Mi nombre es Bruno Sade, y soy un terapeuta certificado de EFT, además de psicólogo clínico licenciado en Argentina. Utilizo el EFT como herramienta para ayudar a las personas (que hablan inglés o español) a cambiar sus reacciones emocionales negativas.
Y, me encantaría saber: ¿Qué tiendes a hacer cuando aparece otro evento o aspecto antes de que hayas terminado de trabajar con el anterior? ¿Tienes alguna pregunta o comentario sobre los consejos que compartí? Me encantaría saberlo en los comentarios a continuación.