Incrementando tu efectividad con EFT, parte 27.
Si eres un practicante de EFT en proceso de certificación, probablemente debas aprender cómo ayudar a tus clientes a alcanzar metas S.M.A.R.T (sigla en inglés que significa: específicas, medibles, alcanzables, realistas y con un tiempo definido). A veces puede ser difícil saber cómo establecer estas metas, así que de eso hablaré en el artículo de hoy.
La primera consideración importante es que la meta tiene que ser centrada en el cliente. Esto significa no solo que es algo elegido por ellos, sino también que es algo dentro de su control, a diferencia del comportamiento o los sentimientos de otra persona, como «mi meta es que mi jefe me quiera».
Así que aquí está el principal consejo de este artículo: ¿Cómo puedes asegurarte de que la meta que elige tu cliente es específica, medible, alcanzable, realista, con un tiempo definido y también dentro de su esfera de control? Hazla comportamental. En otras palabras, piensa en términos de «un comportamiento o conducta». Entonces, Entonces, podrías considerar alguna de estas opciones:
¿Qué comportamiento les gustaría tener?
¿Qué comportamiento les gustaría tener más?
¿Qué comportamiento les gustaría dejar de tener?
¿Qué comportamiento les gustaría no tener tanto?
Pensar en términos de un comportamiento (como escribir un artículo para un blog, correr 2 kilómetros, pedirle a su novia que vayan a cenar a un buen restaurante) por un lado te permite idear algo que está centrado en el cliente y dentro del control del cliente (a diferencia de «mi meta es que mi jefe me quiera», que no es algo que ellos pueden controlar). Además, convierte la meta en algo específico y medible/concreto (a diferencia de «mi meta es ser una persona atlética», o «mi meta es sentirme mejor»).
También te da un gran punto de partida para encontrar un evento específico en el que aplicar el tapping (por ejemplo, «¿cómo te sientes al pensar en sentarte a escribir tu primer artículo de blog mañana por la mañana?»).
Ahora bien, obviamente los clientes no necesariamente hablan en términos de comportamiento. Podrían decir cosas como «solo quiero superar a mi ex», «solo quiero sentirme mejor con esta situación», «solo quiero ser capaz de conectar más con mi pareja», «me gustaría ser una persona atlética», etc. Entonces, ¿cómo podemos convertir estas frases en metas basadas en el comportamiento?
Tomemos ese primer ejemplo: «solo quiero superar a mi ex». ¿Cómo podemos convertirlo en una meta basada en el comportamiento? Tal vez con la pregunta: «¿Cómo se manifiesta en tu vida el hecho de no haber superado a tu ex? ¿Qué estás haciendo actualmente que preferirías no hacer? (por ejemplo, revisar su perfil de Facebook todo el tiempo)? ¿Y/o qué no te encuentras haciendo que desearías estar haciendo (por ejemplo, abrir un perfil de citas en línea)? Entonces, una forma de empezar a aplicar el tapping sería que noten qué sentimiento, emoción o sensación desagradable surge para ellos al imaginarse haciendo el nuevo comportamiento o no haciendo el comportamiento «antiguo» que quieren cambiar.
¿Y qué pasa con «solo quiero sentirme mejor con esta situación»? Bueno, tal vez podrías preguntar: «¿Qué estarías haciendo de manera diferente si ya te sintieras mejor con la situación? ¿O qué no estarías haciendo/haciendo tanto si ya te sintieras mejor?». Otra opción podría ser: «¿Cómo se refleja en tu vida el no sentirte mejor con esta situación?». Por ejemplo, «No estaría llorando hasta quedarme dormido todas las noches». Entonces, un buen punto de partida para aplicar el tapping sería: «Mientras piensas en la noche pasada, llorando hasta quedarte dormido, o mientras imaginas esta noche llorando hasta quedarte dormido, ¿qué sentimiento, emoción o sensación notas que surge en ti ahora?».
Tomemos ahora el ejemplo de «sólo quiero poder conectar más con mi pareja». Ok, ¿cómo se vería eso? por ejemplo, «Bueno, cuando ella me pregunta si me gustaría ayudarla a cocinar la cena mientras hablamos de cómo fue nuestro día, no sentiría tanta resistencia a hacerlo, pensando que preferiría seguir trabajando un poco más, y me uniría a ella en la cocina con mucho gusto». «Entonces, mientras piensas en una ocasión reciente en la que eso ocurrió, o la próxima vez que pueda ocurrir, ¿qué sentimiento, emoción o sensación notas que surge en ti ahora?».
Consideremos el último ejemplo que mencioné anteriormente: «Me gustaría convertirme en una persona atlética». Ok, ¿cómo se vería eso? «Bueno, correría una maratón de 10 millas». ¿Alguna vez has corrido una maratón antes? «No, no lo he hecho». ¿Cuál sería entonces un primer paso hacia tu meta? «Bueno, un primer paso sería contratar a un entrenador físico, pero siento mucha ansiedad por eso, porque ¿qué pasa si fallo y he desperdiciado todo ese dinero para nada?». Entonces, ¿qué tal si establecemos la meta de ser capaz de contratar a un entrenador físico (despejando cualquier miedo o sentimiento incómodo o creencia que pueda interponerse en el camino de eso) dentro de los próximos… (X cantidad de tiempo que el cliente elija), y luego, una vez que alcances ese primer objetivo, podemos pasar al siguiente?
Finalmente, también ten en cuenta que cuando se trata de establecer metas, es importante también evaluar y reajustar según sea necesario. Por eso los formadores de EFT Craig Weiner y Alina Frank hablan de metas S.M.A.R.T.E.R (sigla en inglés que significa: específicas, medibles, alcanzables, realistas, con un tiempo definido, evaluación continua y reajuste). Puedes obtener más información al respecto en el siguiente enlace: https://www.efttappingtraining.com/product/smarter-goal-setting/ (este no es un enlace de afiliado, por cierto).
Eso es todo por hoy. Espero que este artículo te haya sido útil. Mi nombre es Bruno Sade, soy psicólogo clínico y practicante certificado de EFT. Me dedico a ayudarte a liberarte de las reacciones emocionales negativas y a cultivar una mentalidad equilibrada y resiliente, de modo tal que puedas vivir tu vida con menos sufrimiento emocional. Mi enfoque es flexible y se adapta a tus necesidades y preferencias individuales. Siempre busco asegurarme de respetar tus experiencias, tus creencias y tu punto de vista a la hora de trabajar juntos.
Y me encantaría saber: ¿Sueles establecer metas con los clientes? ¿Cuáles son algunas estrategias útiles que has encontrado para eso? ¿Tienes alguna pregunta o comentario sobre lo que escribí? Me encantaría saberlo en los comentarios de abajo.