Modos de finalizar una sesión de EFT: Huir Sigilosamente

Aumentando tu efectividad con EFT, parte 16.

¿Sentiste alguna vez que tus sesiones de EFT finalizaban un poco abruptamente al quedarte sin tiempo? Existen dos modos «gentiles» de finalizar una sesión de EFT, y se denominan «Huir Sigilosamente» y «La Técnica del Recipiente Seguro». Hoy hablaré acerca del primero de ellos.

“Huir Sigilosamente” es una técnica que conviene utilizar al finalizar la sesión cuando la intensidad emocional displacentera que siente tu cliente en ese momento es menor a 3, y/o cuando su sistema nervioso se encuentra regulado en ese momento y no en «modo supervivencia».

El propósito de «Huir Sigilosamente» es el siguiente:

  • Reconocer que tal vez aún haya trabajo por hacer en torno a la temática que se haya trabajado ese día en la sesión (esto lo haces mientras haces tapping en el costado de la mano).
  • Reconocer el trabajo que fue realizado en la sesión.
  • Mencionar que está bien hacer a un lado lo que haya quedado pendiente y finalizar la sesión ahora.
  • Opcionalmente: puedes mencionar algunos de los «cambios cognitivos» o signos de progreso que tu cliente haya experimentado durante la sesión.

Veamos un ejemplo:

  • Mientras hacemos tapping en el costado de la mano: “Aunque aún hay más trabajo por hacer en torno a mi ansiedad al hablar en público, reconozco el trabajo que hice hoy. Y aunque aún hay más trabajo por hacer en torno a esto, me siento bien haciéndolo a un lado y finalizando la sesión ahora. Y aunque aún hay más trabajo por hacer en torno a esto, hoy me di cuenta que si cometo un error en mi presentación, no es el fin del mundo, puedo simplemente corregirlo”.
  • Arriba de la cabeza: Reconozco el trabajo que hice hoy.
  • Comienzo de la ceja: Puedo hacer a un lado aquello que haya quedado pendiente.
  • Costado del ojo: Me siento más tranquilo que antes.
  • Bajo el ojo: No siento tanta ansiedad al pensar en mi próxima presentación en público.
  • Bajo la nariz: Me di cuenta que si cometo un error no es el fin del mundo.
  • Bajo el labio: Puedo corregirlo en caso de ser necesario.
  • Clavícula/cerca del cuello: Reconozco el trabajo que hice hoy.
  • Bajo la axila: Me siento bien finalizando la sesión ahora.

Como puedes ver, como de costumbre cuando hacemos EFT, la idea es usar palabras que resuenen para nuestro cliente y que las sienta como verdaderas. Por eso siempre conviene intentar usar sus propias palabras en la medida de lo posible, especialmente al usar frases positivas. Intenta no decir nada demasiado exagerado que no le parezca cierto a tu cliente, como por ejemplo: «Me siento completamente feliz ahora». El utilizar las palabras que haya dicho tu cliente es una forma de disminuir la probabilidad de que ocurra eso.

Durante la sesión, cada vez que mi cliente dice algo positivo, como por ejemplo: «me siento más relajado/a ahora», «siento una mayor compasión hacia mí mismo/a», o «ahora entiendo que estábamos haciendo lo mejor que podíamos», tomo nota de eso como para quizás incluirlo al final de la sesión al momento de «Huir Sigilosamente».

Antes de comenzar a «Huir Sigilosamente», también puedes preguntarle a tu cliente: «¿Qué dirías que has obtenido de esta sesión?», y usar algunas de sus respuestas durante la ronda de tapping.

Entonces, en síntesis, «Huir Sigilosamente» es un modo de finalizar la sesión cuando observas que la intensidad emocional displacentera es menor a 3 y/o que tu cliente parece estar sintiéndose relativamente bien. Esta técnica ayuda a reconocer que aún queda trabajo por hacer, pero podemos hacerlo a un lado y reconocer el trabajo hecho en la sesión, además de señalar algunas de las mejorías que tal vez hayan sucedido. Al hacer tapping en los otros puntos no es necesario continuar mencionando aquello que haya quedado pendiente, en cambio puedes acentuar la mejoría que haya acontecido y que está bien finalizar la sesión ahora.

Eso es todo por hoy. Espero que este artículo te haya sido de ayuda. Me llamo Bruno Sade y soy practicante certificado de EFT, así como también psicólogo matriculado en Argentina. Utilizo EFT como herramienta para ayudar a las personas (que hablan inglés o español) a cambiar sus reacciones emocionales negativas.

Me encantaría saber: ¿Qué opinas acerca de “Huir Sigilosamente”? ¿Sueles utilizarlo? Me encantaría que lo escribas en la sección de comentarios.

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