Una pregunta sencilla para detectar en qué aspecto estás focalizándote luego de una ronda de tapping

Aumentando tu efectividad con EFT, parte 5.

Como dijimos en la Primera Parte de esta serie de artículos, el «cambio de aspectos» suele suceder frecuentemente luego de una o más rondas de tapping. Por ejemplo, supongamos que inicialmente estás focalizándote en un determinado aspecto de un «evento específico», como por ejemplo, «el modo en que él me mira» al pensar en algún recuerdo o alguna situación que imaginas sucediendo en el futuro. Y ese «aspecto» genera en ti una cierta emoción, tal como la tristeza, que sientes quizás en la garganta. El «cambio de aspectos» sucede cuando uno o más de estos elementos cambia espontáneamente luego de completar una o varias rondas de tapping. Esto significa que para que EFT sea lo más efectivo posible, tienes que modificar las palabras que usas mientras haces el tapping, para reflejar dichos cambios.

Entonces, al completar esa primera ronda de tapping, quizás ahora tu mente ya no está enfocada en ese mismo aspecto (en el ejemplo anterior: «el modo en que él me miraba»). O incluso ya no está enfocada en ese mismo evento, porque ha emergido otro recuerdo. O tal vez lo que notas que emerge ahora es una emoción distinta, o en otra parte del cuerpo.

Al hacer EFT, resulta muy útil «reconocer lo que es». Debido a eso nuestra próxima ronda de tapping tiene que reflejar aquello en lo que nuestra mente se está enfocando ahora. Por lo cual, debemos modificar las palabras de nuestra frase preparatoria y recordatoria para que se ajusten a esos «aspectos cambiantes».

Algunas veces, sin embargo, estos «aspectos cambiantes» no son tan fáciles de detectar. Especialmente cuando estás en el rol de practicante trabajando con un cliente. ¿Cómo saber si tu cliente todavía está focalizándose en el mismo aspecto, evento, emoción o sensación corporal en el que estaba enfocándose en la ronda anterior? Existe una pregunta muy útil que puedes hacer para responder eso y saber cómo comenzar la siguiente ronda de tapping.

La pregunta es: «Al pensar nuevamente en este recuerdo/evento, ¿qué es lo que más te resulta llamativo ahora?»

Esta pregunta probablemente ayude a tu cliente a aportar información que nos resulte útil conocer. Por ejemplo, tal vez puede contestar: «bueno, ahora al pensar en este recuerdo ya no me molesta tanto el modo en que me mira, pero lo que más llamativo me resulta es que mi amiga estaba presente ese día, y no dijo nada en mi defensa». Por lo cual, luego puedes proceder como de costumbre y preguntar: «¿y qué sientes al pensar en esa parte del recuerdo en la cual tu amiga estaba presente y no dijo nada en tu defensa?». Pues ya sabes en qué enfocar la siguiente ronda de tapping.

O quizás tu cliente contesta: «en realidad ya no estoy pensando en ese recuerdo. Ahora estoy pensando en este otro».

Lo bueno de esta pregunta es que te permite indagar acerca de los «aspectos cambiantes» de una manera gentil. Porque a veces, sobre todo cuando luego de una ronda de tapping la intensidad emocional no parece haber disminuido nada, nuestros clientes pueden sentirse presionados o evaluados, o tener la preocupación de que «esto no está funcionando».

“¿Qué es lo más llamativo de este recuerdo/evento ahora?» es una pregunta más abierta, manteniendo de todos modos el foco en el recuerdo o evento que están trabajando. En mi experiencia, esto ayuda a aliviar parte de la presión que a veces sienten algunos clientes luego de cada ronda de tapping al revisar si la intensidad emocional disminuyó o no, y nos invita en cambio a explorar con curiosidad.

En tanto «eso llamativo» siga cambiando, aunque sea un poco, luego de cada ronda, puedes estar tranquilo/a de que el tapping está funcionando, incluso si la intensidad emocional parece ser la misma de antes. Esto último se debe a que cuando la intensidad emocional no disminuye, una de las posibles razones son precisamente «los aspectos cambiantes». Es decir, que tu cliente ya no está enfocándose en lo mismo que antes. Y la pregunta: «¿Qué es lo más llamativo de este recuerdo/evento ahora?» te ayuda a ti y a tu cliente a detectar cuál es el nuevo aspecto que está siendo enfocado.

Por lo cual, en síntesis, al utilizar la Receta Básica de EFT para trabajar algún «evento específico» puede resultar útil preguntar luego de cada ronda: «Al pensar en este recuerdo/evento, ¿qué es lo que te resulta más llamativo ahora?». Esto permite que la siguiente ronda de tapping esté enfocada específicamente en aquello que necesita ser enfocado a continuación.

Quiero agradecer a Andy Hunt, cuyo libro, «The tapping toolkit» (La Caja de Herramientas del Tapping), leí recientemente y ahí fue donde aprendí acerca de esta pregunta.

Espero que este artículo te haya sido de ayuda. Me llamo Bruno Sade y soy practicante certificado de EFT, así como también psicólogo matriculado en Argentina. Utilizo EFT como herramienta para ayudar a las personas (que hablan inglés o español) a cambiar sus reacciones emocionales y también a superar el miedo al rechazo.

Y ahora quisiera saber: ¿Alguna vez utilizaste esta pregunta de: «Al pensar en este recuerdo/evento, ¿qué es lo que te resulta más llamativo ahora?». ¿Tienes algún consejo o alguna duda en relación a esto? Por favor házmelo saber aquí abajo en los comentarios.

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